Mùa hè năm nay, ánh nắng mặt trời và nhiệt độ cao bất ngờ ập đến, khi ra đường, nhiều người thường mặc quần áo chống nắng, đội mũ chống nắng, ô, đeo kính râm.
Chống nắng là một vấn đề không thể tránh khỏi trong mùa hè. Thực tế, việc tiếp xúc với ánh nắng không chỉ khiến da bị rám nắng, cháy nắng mà còn gây lão hóa da, hình thành các đốm nâu. Trong quá trình lão hóa da, lão hóa ánh sáng là nguyên nhân quan trọng nhất gây lão hóa da. Do đó, việc chống nắng đúng cách vào mùa hè là vô cùng quan trọng. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu chi tiết về phương pháp và các biện pháp phòng ngừa đúng cách để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời vào mùa hè.
1. Chọn kem chống nắng phù hợp
Kem chống nắng là một công cụ quan trọng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp rất quan trọng để bảo vệ làn da của bạn. Đầu tiên, hãy chọn sản phẩm có khả năng chống nắng phổ rộng, tức là bảo vệ chống lại cả tia cực tím UVA và UVB. Thứ hai, hãy chú ý đến chỉ số SPF của kem chống nắng, cho biết khả năng chống lại tia UVB của sản phẩm. Nhìn chung, chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ càng tốt. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 và thoa lại thường xuyên. Một trong những thành phần thường được sử dụng trong kem chống nắng làOMC.
Octyl 4-methoxycinnamate (OMC)là một loại kem chống nắng phổ biến có khả năng hấp thụ tia UV trong dải bước sóng 280-310nm, với khả năng hấp thụ tối đa ở 311nm. Nhờ tỷ lệ hấp thụ cao, độ an toàn tốt (độc tính tối thiểu) và khả năng hòa tan tốt trong nguyên liệu thô có dầu, hợp chất này được sử dụng rộng rãi trong các lĩnh vực hóa chất hàng ngày, nhựa, cao su và sơn phủ, như một chất hấp thụ tia UV-B dạng lỏng tan trong dầu. Nó thường được sử dụng kết hợp với các loại kem chống nắng khác để đạt được chỉ số SPF cao, và được dung nạp tốt tại chỗ, với kích ứng da gần như không đáng kể, tỷ lệ viêm da tiếp xúc ánh sáng thấp và không gây độc tính khi hấp thụ toàn thân.
2. Tránh những khoảng thời gian có cường độ ánh sáng mặt trời cao
Vào mùa hè, ánh nắng mặt trời gay gắt nhất, đặc biệt là vào buổi chiều, khi tia cực tím cũng mạnh nhất. Vì vậy, để tránh tổn thương da, tốt nhất nên tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời trong thời gian này. Nếu phải ra ngoài, bạn có thể chọn đội mũ rộng vành, đeo kính râm và mặc quần áo dài tay để giảm diện tích da tiếp xúc với ánh nắng.
3. Dưỡng ẩm
Sau khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, da có xu hướng mất độ ẩm, vì vậy điều quan trọng là phải giữ ẩm cho da. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng ẩm tươi mát, không gây bít tắc lỗ chân lông, chẳng hạn như xịt dưỡng ẩm, mặt nạ dưỡng ẩm, v.v. để cấp ẩm cho da bất cứ lúc nào. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng là một cách quan trọng để giữ ẩm cho da.
4. Bảo vệ thêm
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, bạn có thể tăng cường khả năng chống nắng bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung. Ví dụ, đội mũ, đeo kính râm, dùng ô, v.v. có thể giảm thiểu diện tích tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trên da. Ngoài ra, hãy chọn trang phục mỏng nhẹ và thoáng khí để bảo vệ da khỏi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
5. Tầm quan trọng của việc chống nắng không chỉ có vào mùa hè
Mặc dù mùa hè là thời điểm cần chống nắng cao điểm, nhưng việc chống nắng cũng quan trọng không kém trong các mùa khác. Dù là xuân, thu hay đông, tia UV vẫn hiện diện và có thể gây hại cho da. Vì vậy, hãy hình thành thói quen chống nắng tốt quanh năm.
6. Cung cấp thêm sự bảo vệ cho các khu vực cụ thể
Ngoài mặt, cổ và tay, còn có những vùng da đặc biệt cần được bảo vệ thêm khỏi ánh nắng mặt trời. Ví dụ, tai, lưng, mắt cá chân và những vùng da dễ bị bỏ qua khác cũng cần được chống nắng. Hãy chọn kem chống nắng dạng xịt, dễ dàng thoa lên những vùng da khó tiếp cận này.
7. Bổ sung thực phẩm chống nắng
Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể tăng cường khả năng tự phục hồi của da, từ đó giảm thiểu tổn thương do tia UV gây ra. Ví dụ, dâu tây, cà chua, trà xanh và các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác có thể được tăng cường bổ sung một cách hợp lý. Ngoài ra, việc bổ sung vừa phải các loại thực phẩm giàu vitamin C và E cũng giúp bảo vệ và phục hồi da.
8. Chú ý cách bạn sử dụng kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng đúng cách cũng là chìa khóa để đảm bảo hiệu quả chống nắng. Trước hết, nên thoa kem chống nắng 15-30 phút trước khi ra ngoài để sản phẩm thẩm thấu hoàn toàn. Thứ hai, thoa đều, không bỏ sót bất kỳ vùng da nào, bao gồm mặt, cổ, cánh tay, v.v. Ngoài ra, hãy chú ý đến những vùng dễ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như mũi và sau tai. Cuối cùng, hãy cẩn thận chọn số lần thoa và thời gian thoa lại theo hướng dẫn sử dụng của sản phẩm để duy trì hiệu quả chống nắng.
Tóm lại, cách chống nắng đúng cách vào mùa hè bao gồm chọn kem chống nắng phù hợp, tránh những thời điểm nắng gắt, chú ý dưỡng ẩm và cấp nước, áp dụng các biện pháp bảo vệ bổ sung, hình thành thói quen chống nắng tốt quanh năm, tăng cường bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và sử dụng kem chống nắng đúng cách. Những biện pháp này sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
Thời gian đăng: 21-05-2024